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驾驭情绪的力量》:情绪管理前沿方法

发布时间:2018-07-12 02:01 来源:未知 编辑:admin

  情感欠好,吃一顿就好了吗?在感应抑郁、焦炙、无聊、压力、愤慨或者欢快的时候,良多人城市取舍大吃一顿。可是,用饮食来办理情感,往往拔苗助长。酒足饭饱之后,被吞下的情感往往卷土重来,以至变得更糟!

  《把握情感的气力》作者作为美国资深临床生理学家,连系本身丰硕的经验,将辩证举动疗法(DBT)、采取许诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)连系在一路,为情感办理供给了一套完备的方式。这套方式夸大的不是节制情感,更不是压制或逃避,而是采取并把握情感,驾驭情绪的力量》与情感协调共处。

  《把握情感的气力》并不是关于减肥的,不会教你若何吃或者吃什么,而是供给一种科学的方式,教你暖和地办理本人的情感和感动,从感触感染中进修,更有技巧地应答压力,真正地活在当下,进而提拔生命的意思。

  一、《把握情感的气力》使用三大生理学医治范畴前沿理念,:情绪管理前沿方法给你2大东西和7步具体方式,助你应答负面情感,成立与食品的康健关系。

  二、该书中供给了52项易于上手实践的自我操练及丰硕出色的故事案例,从此刻做起,辞别情感化饮食。

  三、留美临床生理征询师清流、美国认知疗法钻研院创始人罗伯特·莱希、《时时彩黑马计划群》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞保举。

  珍妮弗·泰兹,临床生理学博士,美国认知疗法钻研院(AICT)认证医治师,纽约市语境举动科学钻研协会的倡议会员之一,曾多次在正念和采取的有关国际集会上颁发演说。

  她历来夸大同时关心采取和转变,供给切实可行的东西来协助人们“从圈套中脱身”,以便更好地调理本人的情感。协助有数患者脱节了情感化饮食妨碍。

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